Trčanje ne poznaje godišnja doba! Dok jesenja kišica i zimska jutra mogu biti obeshrabrujući, pravi trkači znaju da je kretanje na otvorenom najbolji način za poboljšanje raspoloženja i kondicije - bez obzira na vrijeme. A uz pravu odjeću... ne postoji loše vrijeme, samo loša odjeća!
Zašto trčati u jesen i zimu?
✔️ Jača imunitet
✔️ Bori se protiv sezonske depresije
✔️ Sagorijeva više kalorija nego ljeti
✔️ Manje ljudi na stazama
✔️ Donosi unutrašnju "toplinu" - ozbiljno!
Također: ništa vas ne budi kao svježe jutro i nekoliko kilometara uz vašu omiljenu playlistu. Kafa je na odmet.

Šta obući za jesenje-zimsko trčanje?
1. Slojevito oblačenje je ključno
- Prvi sloj (termo) - odvodi vlagu
- Drugi sloj (izolacijski) - dukserica ili lagani flis
- Treći sloj (zaštitni) - vjetrovka ili jakna za trčanje

2. Hlače ili helanke za trčanje
Izolirane, fleksibilne i udobne.

3. Kapa, ​​traka za glavu, rukavice
Većina topline izlazi kroz glavu i ruke.

4. Cipele s dobrim prianjanjem
Jesen = blato, zima = klizavo - čvrsti đonovi su obavezni.

5. Reflektirajuća oprema ili lampa za glavu
Budite vidljivi i ostanite sigurni!

Trkač u jesen izgleda kao luk – ali s izdržljivošću!

Nekoliko slojeva odjeće, malo pare iz daha, ali zadovoljstvo zagarantovano. A blato? To je zlatna medalja za odrasle!

Ukratko:

Možete trčati i zimi – samo se obucite kako treba i dobijte malo motivacije. Zdravlje, energija i bolje raspoloženje – zagarantovani. I najbolje od svega: nema komaraca!